妊娠中 必要なサプリメント

葉酸は妊娠中に必要!

妊娠してから知ったんですけど、
葉酸は妊娠初期〜授乳時期まで赤ちゃんとお母さんを
栄養不足や病気から守ってるくれる心強い味方なんです。

 

 

妊娠初期
・・・赤ちゃんの先天異常(無脳症や二分脊椎など)のリスクから守ってくれる
妊娠中
・・・赤ちゃんの栄養不足を予防してくれる・お母さんの貧血を軽減してくれる
授乳期
・・・赤ちゃんの発達障害のリスクを軽減

 

 

通常は不足することはあまりない葉酸でも、
妊婦は通常時の1.5倍の量(1日400μg)が必要なので、
妊娠中は意識して摂取しないと「葉酸不足」になるそうなんです。

 

だから、私は妊娠中の必要な栄養素、葉酸を
妊婦も安全の無添加葉酸サプリメントで補うようにしています。

 

妊娠中ってサプリメントでも、どれを選んだら良いか迷いますよね

 

特に添加物なんかよくないので、
無添加にこだわった、妊娠中でも安心なサプリメント
「ベルタ葉酸サプリ」を毎日摂っています。

 

最初はつわりもひどくて、妊娠中にサプリメントとっても
つわりで台無しになるんじゃないかと思いましたが,

 

ベルタ葉酸サプリは、つわり症状を軽減させてくれる
「ビタミンB6」や「亜鉛」も含まれていて、
つわりも少し楽になり、ちゃんと飲むことができました。

葉酸がもつ赤ちゃんへの効果は?

葉酸がもつ赤ちゃんへの効果は、
妊娠初期の妊婦が葉酸をキチンと摂ることによって、
赤ちゃんの「神経管閉鎖障害」のリスクを低くさせる効果があります。

 

「神経管閉鎖障害」とは赤ちゃんの脳や脊髄を形成する際、
正常に形成されずにおこる先天異常のひとつです。

 

「二分脊椎」「無脳症」などがあります・・・こわいですね・・・
これらを避けるためにも、妊婦に不足しがちな葉酸を、
積極的に摂る必要があります。

 

でも妊婦に必要な葉酸1日の推奨摂取量400μgは、
食品で摂ろうとすると難しかったりします。

 

実際は熱に弱かったり、吸収率が悪かったりするので、
実は、サプリメントが一番効率が良いです。

 

でも妊娠中だと、サプリメントにも気を使いますよね、
自分だけじゃなく、赤ちゃんの影響も考えないと、
そこで私が選んだのが「ベルタ葉酸サプリ」でした。

 

 

ベルタ葉酸サプリは無添加で、安全性にも徹底して作られていて
妊娠中でも安心して飲めるサプリメントだと、
ベルタ葉酸サプリのHPでわかりますよ。

 

ベルタ葉酸サプリは授乳中にも!

葉酸は、妊婦にも赤ちゃんにとっても大切な栄養の1つ、

 

妊娠中はもちろん、授乳中も飲み続けるのがいいそうです。

 

なんと、授乳中のお母さんの葉酸不足と
赤ちゃんの発達の遅れが関係するということも言われているのです。

 

油断できないですね!

 

授乳期にも葉酸を多く必要とする理由は次の通りです。

 

・母乳をたくさんだし、栄養価を高める効果

 

母乳は元々血液から作られてます。

 

葉酸はビタミンB12とともに「造血のビタミン」と呼ばれ、
血液を作る大切な材料。

 

授乳期の葉酸摂取はとても大事です。

 

 

 

・産後の子宮回復の促進効果

 

葉酸には細胞分裂を促進する働きがあり、
産後の子宮の回復を促進してくれます。

 

 

・産後の抜け毛対策に効果

 

髪の毛の99%はタンパク質。
葉酸にはタンパク質の合成促進の効果があります。

 

造血作用で血行を良くし、髪に毛を生み出す細胞分裂の促進効果もあります。

 

 

・産後うつ予防の効果

 

研究データから、葉酸のうつ病予防効果が実証されてます。

 

 

・美容効果

 

葉酸は「細胞分裂を促進し、新陳代謝を活発にする」働きがあり、
肌の代謝が上がり健康的で健やかな肌をキープできます。

 

これなどの効果が期待できるので、授乳期にも葉酸は大切で、
葉酸サプリメントがオススメですが、注意点があります。

 

妊娠中などに、添加物で作られたサプリメントを飲み続けると、
逆に赤ちゃんに悪影響がでてきます。

 

湿疹やアレルギー喘息の発症率が上がるのです。

 

そこで探してみた所、無添加で、妊娠中でも授乳中でも
安心なサプリメントは「ベルタ葉酸サプリ」
妊活中から、妊娠中、授乳中も安心して飲めるサプリメントです。

 

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